Зарядка на каждый день для детей

Зарядка на каждый день для детейЗарядка на каждый день поможет детям укрепить свое здоровье, развить силу, ловкость, работоспособность и они будут чувствовать себя бодрыми и жизнерадостными.

Надо приучить ребят начинать свой день с утренней гимнастики. Руководитель  строит ребят в две шеренги, размыкает детей на вытянутые руки, становится лицом к ним и показывает упражнения. Дети повторяют упражнения под счет преподавателя.

Надо следить, чтобы дети правильно выполняли упражнения: не задерживали дыхания, не спешили. Когда преподаватель замечает, что кто-нибудь из ребят ошибся, он указывает на ошибку, не останавливая движений. Все замечания и указания надо давать коротко и ясно. Если ребята приседают недостаточно глубоко, преподаватель говорит: «Глубже присядь», если мало наклоняются — «Ниже наклон» и т. д. После зарядки надо еще раз указать ребятам на их ошибки.

Зарядка на каждый день состоит из 6—8 упражнений. Время от времени, примерно через каждые 10—15 дней, надо изменять упражнения, чтобы они не наскучили.

Прежде чем показывать зарядку ребятам, преподаватель должен сам хорошо выучить упражнения и запомнить их последовательность.

Между отдельными упражнениями надо отдыхать 15—20 секунд. Вожатый должен следить за тем, чтобы дыхание было правильным: при наклонах корпуса — выдох, при выпрямлении — вдох. Зарядка не должна утомлять. Если после нее ощущается усталость, болит или кружится голова, необходимо посоветоваться с врачом.

Иногда следует заменять прыжки пробежкой или игрой с бегом. Пробежку можно дать более длительную — от 1,5 до 3 минут. Продолжительность   пробежки увеличивается постепенно. После упражнений проводится спокойная ходьба.

Утренняя гимнастика принесет больше пользы, если после нее дети оботрут тело прохладной водой. Обтирать тело можно губкой, мочалкой или чистой тряпочкой, смоченной в воде. После обтирания обязательно вытереть тело насухо полотенцем.

Летом можно завершить упражнения кратковременным купанием — не больше 2—3 минут.

Игры и упражнения · , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Общее физическое развитие ребенка
    Чтобы ребенок стал ловким, осваивал все более сложные движения и умел быстро, четко их выполнять, прежде всего надо не ограничивать его движения, не мешать делать...
  • Физкультура для дошкольников
    В дошкольном возрасте происходит дальнейшее развитие ребенка. По мере совершенствования основных двигательных навыков (ходьба, бег, лазание) он все больше соприкасается с окружающим миром, ему необходима...
  • Упражнения для ребенка 6 месяцев и старше
    Более сложные упражнения для ребенка 6 месяцев необходимы, так как движения тела и конечностей ребенка в этом возрасте становятся более согласованными. Особое внимание необходимо обратить...
  • Интересные подвижные игры для детей
    «Вызов» — интересные подвижные игры для детей. Строятся в две шеренги, лицом одна к другой. Расстояние между шеренгами 15—20 метров. Перед носками стоящих в каждой...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


6 × = двадцать четыре

Страницы