Зарядка на каждый день для детей

Зарядка на каждый день для детейЗарядка на каждый день поможет детям укрепить свое здоровье, развить силу, ловкость, работоспособность и они будут чувствовать себя бодрыми и жизнерадостными.

Надо приучить ребят начинать свой день с утренней гимнастики. Руководитель  строит ребят в две шеренги, размыкает детей на вытянутые руки, становится лицом к ним и показывает упражнения. Дети повторяют упражнения под счет преподавателя.

Надо следить, чтобы дети правильно выполняли упражнения: не задерживали дыхания, не спешили. Когда преподаватель замечает, что кто-нибудь из ребят ошибся, он указывает на ошибку, не останавливая движений. Все замечания и указания надо давать коротко и ясно. Если ребята приседают недостаточно глубоко, преподаватель говорит: «Глубже присядь», если мало наклоняются — «Ниже наклон» и т. д. После зарядки надо еще раз указать ребятам на их ошибки.

Зарядка на каждый день состоит из 6—8 упражнений. Время от времени, примерно через каждые 10—15 дней, надо изменять упражнения, чтобы они не наскучили.

Прежде чем показывать зарядку ребятам, преподаватель должен сам хорошо выучить упражнения и запомнить их последовательность.

Между отдельными упражнениями надо отдыхать 15—20 секунд. Вожатый должен следить за тем, чтобы дыхание было правильным: при наклонах корпуса — выдох, при выпрямлении — вдох. Зарядка не должна утомлять. Если после нее ощущается усталость, болит или кружится голова, необходимо посоветоваться с врачом.

Иногда следует заменять прыжки пробежкой или игрой с бегом. Пробежку можно дать более длительную — от 1,5 до 3 минут. Продолжительность   пробежки увеличивается постепенно. После упражнений проводится спокойная ходьба.

Утренняя гимнастика принесет больше пользы, если после нее дети оботрут тело прохладной водой. Обтирать тело можно губкой, мочалкой или чистой тряпочкой, смоченной в воде. После обтирания обязательно вытереть тело насухо полотенцем.

Летом можно завершить упражнения кратковременным купанием — не больше 2—3 минут.

Игры и упражнения · , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Развивающие подвижные игры для детей – в чем их польза
    Развивающие подвижные игры для детей очень полезны детям всех возрастов. Девочки младшего школьного возраста обычно увлекаются скакалками, игрой в «классы», когда надо научиться прыгать на...
  • Отдать ребенка на плавание – очень правильное решение
    Плавание не только доставляет огромное удовольствие, но и прекрасно развивает мускулатуру, легкие, укрепляет сердце. Поэтому необходимо отдать ребенка на плавание, он должен научиться хорошо плавать,...
  • Подготовительные упражнения для детей
    Эти упражнения служат хорошей тренировкой в ловкости, быстроте движений и силе. Заниматься ими можно в любое свободное время. За один раз можно выполнять не более...
  • Игры развлечения в летнем лагере
    «Набег» — игры развлечения в летнем лагере. Игра проводится на лесистом пересеченном участке местности. На деревьях условленными значками (мочалками, цветными бумажками) отмечают круг радиусом в...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


+ 5 = шесть

Страницы