Витамины необходимые при беременности

Витамины необходимые при беременностиУстановлено, что витамины необходимые при беременности резко повышаются. Они нужны для укрепления защитных сил матери и правильного формирования плода. При недостатке витаминов ухудшается общее состояние, появляются слабость, раздражительность, головная боль. В отдельных случаях выраженный дефицит некоторых витаминов в пище беременной женщины может нарушить развитие плода и привести к выкидышам и преждевременным родам.

Витамины необходимые при беременности описываются ниже, здесь приводятся также списки продуктов, в которых есть необходимые витамины. Огромное значение для правильного развития беременности имеют витамины А, С, D, Е и группы В.

  • Недостаток витамина А неблагоприятно отражается на росте плода и даже может иногда вызвать его гибель. Витамином А богаты рыбий жир, печень, сливочное масло, яичный желток. В моркови, помидорах, шиповнике, абрикосах и других фруктах и овощах содержится особое вещество — каротин, обладающий способностью превращаться в организме человека в витамин А.
  • Недостаток витаминов группы В (B1, В2) во время родов может явиться одной из причин слабости родовой деятельности. Витамины этой группы содержатся в черном хлебе, дрожжах, мясе, печени, овсяной и гречневой крупах.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает сопротивляемость организма к инфекциям; им богаты черная смородина, плоды шиповника, квашеная капуста, лимоны, кислые сорта яблок, апельсины, мандарины, крыжовник, клубника, малина.
  • Витамин D играет большую роль в формировании костной системы плода и содержится в рыбьем жире, яичном желтке, икре, молочных продуктах.
  • Недостаток витамина Е нарушает развитие плода. Витамина Е много в растительном масле, кукурузе, арахисе, горохе, салате, мясе, молочных продуктах.

Таким образом, многие вещества, употребляемые в пищу, содержат витамины, особенно в летнее время. Зимой и весной, когда снижается количество витаминов в овощах и фруктах, целесообразно принимать по назначению врача поливитаминные драже.

Необходимо и после родов уделять должное внимание питанию. Большинство рекомендаций по питанию во время беременности сохраняет свою силу и в период кормления ребенка грудью. Недостаточное питание может уменьшить количество молока у матери. Важная роль в питании кормящей женщины принадлежит молоку и молочным продуктам, которые обеспечивают организм веществами, необходимыми для образования грудного молока. В рацион кормящей матери рекомендуется ежедневно включать 3—4 стакана молока и 50—100 г творога.

Большое значение в диете кормящей женщины имеют витамины и минеральные вещества, поскольку с молоком матери они поступают и в организм ребенка. Кормящей матери не следует употреблять в пищу лук, чеснок, хрен, перец, горчицу и пр., так как молоко при этом приобретает неприятный вкус и запах, что может привести к отказу ребенка от груди. Запрещается пить вино и пиво, потому что алкоголь легко проникает с молоком матери в организм ребенка и отравляет его. Кормящая мать нуждается в определенном количестве жидкости — до 2 л в сутки — для образования молока.

Смотрите также видео «Как питаться беременной женщине и кормящей маме»

Питание и режим при беременности и кормлении · , , · 1

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья ( голосов - 2, оценка: 4,50 из 5 )
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Какая диета при беременности показана
    Правильно построенная диетотерапия беременных женщин предупреждает развитие осложнений во время беременности и родов, обеспечивает нормальное развитие плода и новорожденного, способствует снижению рождения детей крупной массы...
  • Как питаться беременной женщине
    Условия жизни и режим беременной женщины — питание, труд, сон, отдых — имеют очень важное значение для правильного роста и развития ребенка. В настоящее время...
  • Нужны ли витамины при беременности
    Нужны ли витамины при беременности? Большое значение для нормального течения беременности и родов, правильного развития плода и новорожденного имеют витамины. Потребность в них во время...
Витамины необходимые при беременности: один комментарий
  1. Светлана

    Из личного опыта:одну беременность по молодости по глупости — я решила не пить витамины и особо молоко не пила и не ела творог.Что из этого вышло?
    Все молочные зубки у ребенка портились моментально.Пришлось проходить электорофарез для зубов 2 раза в год.Со второй беременностью — я лопала витамины, ела творог и пила домашнее молоко.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× 4 = тридцать шесть

Страницы