Витамины группы B для детей: в каких продуктах содержится

  • Легко ли вас довести до нервного срыва?
    Кто?то предпочитает выплескивать свои эмоции на окружающих, считая это лучшей психологической разгрузкой, а кто?то сдерживает их, доводя себя тем самым до нервного срыва. Чаще всего...

Витамины группы B для детей: в каких продуктах содержитсяВитамины группы B для детей:

  • Витамин B1 (тиамин) принимает участие в деятельности центральной нервной системы и углеводном обмене. Он содержится в молоке, яичном желтке, мясе, печени, хлебе, пекарских дрожжах, гречневой и овсяной крупе, горохе.
  • Витамины группы B для детей — Витамин В2 (рибофлавин) играет важную роль в белковом и углеводном обмене, способствует лучшему усвоению пищи, имеет значение для роста и развития организма; принимает участие в регуляции функции желудочно-кишечного тракта. При недельостаточном его поступлении отмечаются падение массы, слабость, быстрая утомляемость, возникают изменения слизистых оболочек глаз, развиваются кожные заболевания. Главные источники витамина В2 — молоко, сыр, творог, яйца, мясо, хлеб и крупы, пивные и пекарские дрожжи.
  • Витамин B6 (пиридоксин) наряду с другими витаминами группы В принимает участие в белковом обмене, оказывает влияние на нервную деятельность организма и кроветворение. При недельостаточном поступлении витамина B6 наблюдаются раздражительность, слабость, поражения кожи. Витамин В6 содержится в мясе, печени, рыбе, яичном желтке, дрожжах, овощах и фруктах.
  • Витамин РР (никотиновая кислота) играет важную роль в процессах клеточного обмена, усиливает окислительные реакции организма, регулирует сосудистый тонус, оказывает влияние на кроветворение. Он содержится в мясе, молоке, почках, печени, дрожжах, хлебе, картофеле, гречневой крупе и др.
  • Витамин В12 принимает участие в белковом обмене, стимулирует рост и развитие, оказывает огромное влияние на кроветворение. Витамин В12 имеется в молоке, сыре, мясе, печени, почках, яичном желтке.

Смотрите также видео «Витамин В12. С чем его едят»

Питание детей · , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Loading ... Loading ...
Читайте похожие записи
  • Минеральные вещества для детей: нормы, значение, советы врачей
    Минеральные вещества для детей являются необходимой частью клеток и тканей организма. Особенно велико их значение для ребенка, так как они нужны для правильного роста и...
  • Питание детей старше года
    Правильное питание детей старше года в значительной мере облегчает организацию питания в последующие возрастные периоды. После отлучения ребенка от груди  его питание становится более разнообразным...
  • Коровье молоко грудным детям не заменит грудного вскармливания
    В питании ребенка коровье молоко грудным детям не такое ценное, как грудное молоко. В коровьем молоке соотношение белков, жиров и углеводов примерно 1:1:1. Это соотношение...
  • Режим кормления грудного ребенка
    Для того чтобы у женщины было достаточное количество грудного молока, необходимо соблюдать правильный режим кормления грудного ребенка. Ребенка следует кормить в строго установленные часы. Тогда...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


два + 8 =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Страницы