Витамины группы B для детей: в каких продуктах содержится

  • Умеешь ли ты радоваться жизни?
    Этот тест поможет юному читателю, независимо от пола, определить, умеет ли он радоваться жизни, т. е. тем простым вещам, которые ежедневно окружают нас. Если ты получил(а)...

Витамины группы B для детей: в каких продуктах содержитсяВитамины группы B для детей:

  • Витамин B1 (тиамин) принимает участие в деятельности центральной нервной системы и углеводном обмене. Он содержится в молоке, яичном желтке, мясе, печени, хлебе, пекарских дрожжах, гречневой и овсяной крупе, горохе.
  • Витамины группы B для детей — Витамин В2 (рибофлавин) играет важную роль в белковом и углеводном обмене, способствует лучшему усвоению пищи, имеет значение для роста и развития организма; принимает участие в регуляции функции желудочно-кишечного тракта. При недельостаточном его поступлении отмечаются падение массы, слабость, быстрая утомляемость, возникают изменения слизистых оболочек глаз, развиваются кожные заболевания. Главные источники витамина В2 — молоко, сыр, творог, яйца, мясо, хлеб и крупы, пивные и пекарские дрожжи.
  • Витамин B6 (пиридоксин) наряду с другими витаминами группы В принимает участие в белковом обмене, оказывает влияние на нервную деятельность организма и кроветворение. При недельостаточном поступлении витамина B6 наблюдаются раздражительность, слабость, поражения кожи. Витамин В6 содержится в мясе, печени, рыбе, яичном желтке, дрожжах, овощах и фруктах.
  • Витамин РР (никотиновая кислота) играет важную роль в процессах клеточного обмена, усиливает окислительные реакции организма, регулирует сосудистый тонус, оказывает влияние на кроветворение. Он содержится в мясе, молоке, почках, печени, дрожжах, хлебе, картофеле, гречневой крупе и др.
  • Витамин В12 принимает участие в белковом обмене, стимулирует рост и развитие, оказывает огромное влияние на кроветворение. Витамин В12 имеется в молоке, сыре, мясе, печени, почках, яичном желтке.

Смотрите также видео «Витамин В12. С чем его едят»

Питание детей · , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Loading ... Loading ...
Читайте похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*


4 + девять =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Страницы