Умственная и физическая работоспособность и их взаимосвязь

Умственная и физическая работоспособность и их взаимосвязьПри усидчивой умственной работе без движения и телесного труда — сущее горе. Не походи я, не поработай я ногами и руками в течение хоть одного часа, вечером я уже никуда не гожусь, ни читать, ни писать, ни даже внимательно слушать других. Голова кружится, а в глазах звезды какие-то и ночь проводится без сна. Л. Н. Толстой.

В постоянном труде развивалось и совершенствовалось человеческое мышление. Поэтому умственная и физическая работоспособность гармонично взаимосвязаны. Мышечная растренированность неизбежно снижает активность психической деятельности. Спортивные упражнения, труд на свежем воздухе — лучшие виды отдыха при умственном утомлении. К правильному чередованию умственного и физического труда особенно строго должны относиться люди после 40 лет. В этом возрасте (наибольшей производственной активности) многие не находят времени для своего физического развития. Лишенные радости мышечной усталости, они живут неполноценной жизнью, расплачиваются психической вялостью, эмоциональной притупленностью, бессонными ночами. Избыточная полнота, преждевременное одряхление, непродолжительная, серая жизнь — их удел. Вернувшись домой с курорта, не спешите, не впрягайтесь в привычную лямку будней. Помните, что месяц лечения на курорте хотя и сделал свое оздоровительное дело, но не может заменить ежедневных физических упражнений. Если вы не работаете физически, то только спортивная тренировка может помочь вам. Лучше закалять себя смолоду, но заняться спортом не поздно в любом возрасте. Один известный человек впервые начал заниматься физическими упражнениями в 44 года. В то время у него были весьма слабые показатели физического развития, плохая выносливость. Регулярные и разносторонние занятия физическими упражнениями укрепили его здоровье, улучшили физическое развитие и привили любовь к спорту. Понятно, такие нагрузки доступны не всем. Индивидуальные допустимые пределы должны быть очерчены врачом. Но общие принципы физических тренировок едины для всех людей, для всех возрастов. Итак, занимаясь регулярно спортом умственная и физическая работоспособность повысится, настроение улучшится, а жизнь станет красочнее.

Смотрите также видео “Как вернуть работоспособность?”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


+ one = 4