Умственная и физическая работоспособность и их взаимосвязь

Умственная и физическая работоспособность и их взаимосвязьПри усидчивой умственной работе без движения и телесного труда — сущее горе. Не походи я, не поработай я ногами и руками в течение хоть одного часа, вечером я уже никуда не гожусь, ни читать, ни писать, ни даже внимательно слушать других. Голова кружится, а в глазах звезды какие-то и ночь проводится без сна. Л. Н. Толстой.

В постоянном труде развивалось и совершенствовалось человеческое мышление. Поэтому умственная и физическая работоспособность гармонично взаимосвязаны. Мышечная растренированность неизбежно снижает активность психической деятельности. Спортивные упражнения, труд на свежем воздухе — лучшие виды отдыха при умственном утомлении. К правильному чередованию умственного и физического труда особенно строго должны относиться люди после 40 лет. В этом возрасте (наибольшей производственной активности) многие не находят времени для своего физического развития. Лишенные радости мышечной усталости, они живут неполноценной жизнью, расплачиваются психической вялостью, эмоциональной притупленностью, бессонными ночами. Избыточная полнота, преждевременное одряхление, непродолжительная, серая жизнь — их удел. Вернувшись домой с курорта, не спешите, не впрягайтесь в привычную лямку будней. Помните, что месяц лечения на курорте хотя и сделал свое оздоровительное дело, но не может заменить ежедневных физических упражнений. Если вы не работаете физически, то только спортивная тренировка может помочь вам. Лучше закалять себя смолоду, но заняться спортом не поздно в любом возрасте. Один известный человек впервые начал заниматься физическими упражнениями в 44 года. В то время у него были весьма слабые показатели физического развития, плохая выносливость. Регулярные и разносторонние занятия физическими упражнениями укрепили его здоровье, улучшили физическое развитие и привили любовь к спорту. Понятно, такие нагрузки доступны не всем. Индивидуальные допустимые пределы должны быть очерчены врачом. Но общие принципы физических тренировок едины для всех людей, для всех возрастов. Итак, занимаясь регулярно спортом умственная и физическая работоспособность повысится, настроение улучшится, а жизнь станет красочнее.

Смотрите также видео «Как вернуть работоспособность?»

Интересное · , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Как читать следы
    Умение читать следы, определять по ним, например, когда прошел человек, оставивший эти следы, что он нес, давно ли он шел и т. д. — большое...
  • Почему размер, цвет и форма солнца и форма луны у горизонта меняется
    Каждому, кто видел восход и закат солнца или восход луны, известно, что круглый диск солнца (Луны), находящегося близко от горизонта тем более искажен по форме...
  • Способы ориентирования на местности
    Попробуй припомнить хорошо знакомую тебе лесную дорогу, и ты убедишься, что в памяти у тебя сохранились далеко не все подробности. Ясно вспоминаются лишь те особенности...
  • Медицина и религия
    Более миллиона лет тому назад далекие предки человека, чтобы добыть пищу, с камнями и палками в руках нападали на животных. Часто такие единоборства завершались ранением...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


три + = 5

Страницы