Сколько раз нужно кушать ребенку

Сколько раз нужно кушать ребенкуТак сколько раз нужно кушать ребенку? Для здоровых детей школьного возраста обычно проводится четырехразовое питание (завтрак, обед, полдник, ужин), однако некоторые дети плохо переносят большие промежутки между приемами пищи, и поэтому в отдельных случаях устанавливается пятиразовое питание. При пятиразовом  питании энергетическая  ценность рациона распределяется так:

  1. первый завтрак —25%
  2. второй завтрак— 10%
  3. обед — 35%
  4. первый  ужин —20%
  5. второй ужин — 10% суточного рациона.

На завтрак и обед даются мясные, рыбные, яичные, бобовые блюда, так как мясо долго задерживается в желудке и повышает возбудимость нервной системы, нарушает сон. На второй ужин, который должен состояться за 1 час до отхода ко сну, не даются также блюда, вызывающие жажду.

Интервалы между дневными приемами пищи должны быть не более 3—4 часов, а между вторым ужином и первым завтраком — не более 10—11 часов.

Примерный распорядок приема пищи для школьников:

  • первый завтрак —8 часов
  • второй завтрак —11 часов
  • обед— 14 часов 30 мин
  • первый ужин — 18 часов 30 мин
  • второй ужин — 20 часов 30 мин.

Бальнеологические процедуры лучше проводить после завтрака (через 1,5—2 часа после еды). Минеральные воды дети могут принимать перед завтраком, обедом и ужином по 3—4 мл на 1 кг массы тела. Общее количество принятой воды определяется возрастом, массой тела, патологическим состоянием. При повышенной секреторной функции желудка минеральная вода назначается за 1,5 часа, при нормальной секреции — за 30-60 мин, при пониженной секреции —за 15—20 мин до еды.

Для детей применяются те же диеты, что разработаны для взрослого контингента. В отдельных случаях (резкое снижение аппетита) рекомендуется проводить индивидуальное питание, учитывающее вкус и желания ребенка.

Основы здорового питания, Питание детей · , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Суточная норма жиров для детей. Для чего необходимы жиры детскому организму
    Важное значение в питании детей имеют жиры. Они входят в состав клеток и жидкостей организма, принимают участие в обмене веществ, содержат жирорастворимые витамины. Кроме того,...
  • Какие витамины нужны детям: нормы, значение, советы
    Большое значение в питании ребенка имеют витамины: они являются регуляторами обменных процессов тесно связаны с процессами роста и развития ребенка повышают сопротивляемость к заболеваниям активируют...
  • Какие витамины нужны человеку
    Какие витамины нужны человеку и в каком количестве? Витамины — органические соединения, не имеющие ни энергетической, ни пластической ценности. Они должны поступать с пищей в...
  • Зачем нужен белок организму
    Пища — мощный и постоянно действующий фактор внешней среды, влияющий на здоровье человека. Она—единственный источник, из которого живой организм черпает энергию для своей жизнедеятельности и...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× пять = 15

Страницы