Сколько раз нужно кушать ребенку

Сколько раз нужно кушать ребенкуТак сколько раз нужно кушать ребенку? Для здоровых детей школьного возраста обычно проводится четырехразовое питание (завтрак, обед, полдник, ужин), однако некоторые дети плохо переносят большие промежутки между приемами пищи, и поэтому в отдельных случаях устанавливается пятиразовое питание. При пятиразовом  питании энергетическая  ценность рациона распределяется так:

  1. первый завтрак —25%
  2. второй завтрак— 10%
  3. обед — 35%
  4. первый  ужин —20%
  5. второй ужин — 10% суточного рациона.

На завтрак и обед даются мясные, рыбные, яичные, бобовые блюда, так как мясо долго задерживается в желудке и повышает возбудимость нервной системы, нарушает сон. На второй ужин, который должен состояться за 1 час до отхода ко сну, не даются также блюда, вызывающие жажду.

Интервалы между дневными приемами пищи должны быть не более 3—4 часов, а между вторым ужином и первым завтраком — не более 10—11 часов.

Примерный распорядок приема пищи для школьников:

  • первый завтрак —8 часов
  • второй завтрак —11 часов
  • обед— 14 часов 30 мин
  • первый ужин — 18 часов 30 мин
  • второй ужин — 20 часов 30 мин.

Бальнеологические процедуры лучше проводить после завтрака (через 1,5—2 часа после еды). Минеральные воды дети могут принимать перед завтраком, обедом и ужином по 3—4 мл на 1 кг массы тела. Общее количество принятой воды определяется возрастом, массой тела, патологическим состоянием. При повышенной секреторной функции желудка минеральная вода назначается за 1,5 часа, при нормальной секреции — за 30-60 мин, при пониженной секреции —за 15—20 мин до еды.

Для детей применяются те же диеты, что разработаны для взрослого контингента. В отдельных случаях (резкое снижение аппетита) рекомендуется проводить индивидуальное питание, учитывающее вкус и желания ребенка.

Основы здорового питания, Питание детей · , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Протеин для детей: какова норма белка в детском возрасте
    Особенно важно снабжение организма необходимым количеством белка. Потребность в белках у детей относительно больше, чем у взрослого человека. С возрастом ребенка общее количество белка увеличивается,...
  • Витамины группы B для детей: в каких продуктах содержится
    Витамины группы B для детей: Витамин B1 (тиамин) принимает участие в деятельности центральной нервной системы и углеводном обмене. Он содержится в молоке, яичном желтке, мясе,...
  • Питание после 40 лет (мужчины и женщины)
    Без дыхания человек может прожить несколько минут, без сна — несколько суток, без воды, в зависимости от погодных условий, примерно около недели, без пищи —...
  • Витамины после 40 лет
    Зелень петрушки богата витаминами. Эфирные масла, которые в ней содержатся, вызывают аппетит. В народной медицине ею пользовались издавна для быстрейшего заживления ран, укрепления десен, сохранения...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


5 − = три

Страницы