Польза русской бани

Польза русской баниВ баню? Зачем? У нас дома ванна. Такие слова можно услышать довольно часто в ответ на приглашение пойти попариться. А между тем парная русская баня — не только для поддержания чистоты. Это прекрасная оздоровительная процедура и польза русской бани неоспорима. В чем же заключается ее благотворное действие на организм? В парной, где температура воздуха достигает 45-60 градусов тепла, а относительная влажность— 75-100 %, значительно усиливается потоотделение. Через широко открытые кожные поры вместе с потом обильно выводятся ненужные продукты обмена веществ; улучшается также кровообращение, активизируется деятельность всех органов и систем. Вот почему после бани легче дышится, чувствуешь себя как бы помолодевшим. Женщинам парная вполне может заменить многие косметические процедуры. После бани легко снимаются отжившие, омертвевшие клетки верхнего слоя кожи, и она становится мягче, эластичнее. При соблюдении соответствующей диеты баня помогает снизить избыточный вес тела. Итак, вы решили пойти в парную. Надев на голову шапочку (для защиты от действия высокой температуры), сначала посидите в парной внизу 5-10 минут. Разогревшись, вернитесь в раздевалку или предбанник, отдохните 10-15 минут, накинув на себя простыню, a потом снова в парную (с веником или без него). Теперь уже можно париться — сначала на нижней полке, а потом постепенно подниматься выше. Более 10-15 минут находиться в парной не следует, а первый раз и того меньше. Попарившись, станьте под душ — теплый, прохладный, холодный. Смена температур—гимнастика для сосудов, хорошее закаливающее средство. Всем ли можно париться в бане? Несомненно, большинству практически здоровых людей эта процедура пойдет на пользу. В то же время страдающим сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями, а также беременным женщинам париться нельзя. Тем, кто в первый раз идет в парную, необходимо предварительно посоветоваться с врачом. Посещая баню, строго придерживайтесь тех рекомендаций, которые дал врач.

Смотрите также видео «Баня, как образ жизни»

Здоровье · , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Как начать закаливание
    Как начать закаливание? Как правило, закаливание нужно начинать в летние месяцы, когда нет резких температурных колебаний. Первым шагом в этом направлении может явиться сон летом...
  • Роль закаливания в укреплении здоровья
    Роль закаливания для многих велика. Постоянство температуры человеческого тела — одно из необходимых условий его здорового нормального функционирования. В организме всегда происходит окисление (медленное сгорание)...
  • Каков вес головного мозга и чем опасен недостаток кислорода в мозге
    Все — от первого грубо отесанного камня до шагающего экскаватора, от чадящего пламени костра до белого пламени термоядерной реакции создала человеческая мысль. Не физическая сила,...
  • Как делать самомассаж тела
    Как делать самомассаж? За водной процедурой должно следовать энергичное обтирание тела полотенцем. При обтирании нужно придерживаться определенной последовательности, определенного направления движений. Сначала махровым полотенцем растирают...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− один = 1

Страницы