Польза русской бани

Польза русской баниВ баню? Зачем? У нас дома ванна. Такие слова можно услышать довольно часто в ответ на приглашение пойти попариться. А между тем парная русская баня — не только для поддержания чистоты. Это прекрасная оздоровительная процедура и польза русской бани неоспорима. В чем же заключается ее благотворное действие на организм? В парной, где температура воздуха достигает 45-60 градусов тепла, а относительная влажность— 75-100 %, значительно усиливается потоотделение. Через широко открытые кожные поры вместе с потом обильно выводятся ненужные продукты обмена веществ; улучшается также кровообращение, активизируется деятельность всех органов и систем. Вот почему после бани легче дышится, чувствуешь себя как бы помолодевшим. Женщинам парная вполне может заменить многие косметические процедуры. После бани легко снимаются отжившие, омертвевшие клетки верхнего слоя кожи, и она становится мягче, эластичнее. При соблюдении соответствующей диеты баня помогает снизить избыточный вес тела. Итак, вы решили пойти в парную. Надев на голову шапочку (для защиты от действия высокой температуры), сначала посидите в парной внизу 5-10 минут. Разогревшись, вернитесь в раздевалку или предбанник, отдохните 10-15 минут, накинув на себя простыню, a потом снова в парную (с веником или без него). Теперь уже можно париться — сначала на нижней полке, а потом постепенно подниматься выше. Более 10-15 минут находиться в парной не следует, а первый раз и того меньше. Попарившись, станьте под душ — теплый, прохладный, холодный. Смена температур—гимнастика для сосудов, хорошее закаливающее средство. Всем ли можно париться в бане? Несомненно, большинству практически здоровых людей эта процедура пойдет на пользу. В то же время страдающим сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями, а также беременным женщинам париться нельзя. Тем, кто в первый раз идет в парную, необходимо предварительно посоветоваться с врачом. Посещая баню, строго придерживайтесь тех рекомендаций, которые дал врач.

Смотрите также видео “Баня, как образ жизни”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


× four = 32