Почему кобальт и фтор в организме человека необходим и чем опасен недостаток кобальта и фтора в организме

Почему кобальт и фтор в организме человека необходим и чем опасен недостаток кобальта и фтора в организмеКобальт. Почему кобальт в организме человека необходим? Кобальт участвует в процессах созревания эритроцитов, входит в состав витамина В12, активизирует действие кишечной и костной фосфатазы, участвует в образовании инсулина.

Чем опасен недостаток кобальта в организме? При недостаточности кобальта в организме снижается аппетит, развиваются анемия, истощение, атаксия.

Кобальтом богаты:

  • белокочанная капуста
  • морковь
  • свекла
  • томаты
  • виноград
  • черная смородина
  • печень животных
  • рыба.

Суточная потребность человека в кобальте 0,1—0,2 мг.

Фтор. Почему фтор в организме человека необходим? Фтор участвует в процессах костеобразовання, формирования зубной эмали и дентина, угнетает тканевое дыхание, активность костной фосфатазы и деятельность щитовидной железы.

Избыточное поступление фтора в организм с питьевой водой и продуктами питания способствует развитию флюороза, являющегося заболеванием всего организма с преимущественным поражением зубов. Флюороз характеризуется нарушением тканевого дыхания, обмена жиров, углеводов, железа, кальция, фосфора, марганца, функций щитовидной и паращитовидной желез, печени. У детей наблюдается деформация и хрупкость костей, раннее окостенение скелета. При флюорозе на поверхности зубов отмечается поражение эмали в виде темных пятен и даже ретин, при тяжелых формах заболевания зубы крошатся без зубной боли.

Чем опасен недостаток фтора в организме? Недостаток фтора в организме способствует возникновению кариеса зубов, парадонтоза с поражением десен, челюсти и выпадением зубов. При недостаточном содержании фтора в питьевой воде производится ее фторирование, а в эндемических районах, где нет центрального водоснабжения, детям младшего школьного возраста дают таблетки, содержащие фтор и витамин А, Д, С.

Основные источники фтора

  • питьевая вода
  • морская рыба
  • кальмары
  • мидии
  • креветки
  • мясо и печень животных
  • чай.

Суточная потребность организма во фторе 0,5—1,0 мг.

Смотрите также видео «Нужен ли фтор?»

Основы здорового питания · , , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− 2 = два

Страницы