Питание ребенка в полтора года

Питание ребенка в полтора годаБольшую роль в питании имеет правильный режим. Питание ребенка в полтора года может быть еще 5-разовым с промежутком в 4 ч. С 1.5 лет ребенок должен получать 4-разовое питание в твердо установленные часы. Однако если у него плохой аппетит, то на некоторое время можно оставить 5-разовое кормление.

Очень важно четко установить часы кормления и строго соблюдать достаточные промежутки времени между приемами пищи. Это способствует полноценному перевариванию пищи, своевременному и полному опорожнению желудка, появлению аппетита. Следует помнить, что в промежутках между приемами пищи нельзя давать ребенку сладости, печенье, соки, фрукты, так как при этом нарушается аппетит и тормозится выработка пищеварительных соков. Указанные продукты можно давать только в часы приема пищи.

Питание ребенка в полтора года распределять надо следующим образом: если общую калорийность пищи за день принять за 100%, то на завтрак должно приходиться 25% от общей калорийности, на обед — 30—35%, полдник — 15 — 20%, ужин — 25%. Объем пищи также должен быть определенным, в зависимости от возраста.

Очень важно правильно составить меню для ребенка. Установлено, что усвоение пищи происходит более полно, если питание будет разнообразным, сочетание отдельных блюд будет рациональным, а белки, жиры и углеводы будут находиться в правильном соотношении. Имеет значение и распределение продуктов в течение дня. Блюда из мяса и рыбы следует применять на завтрак и обед, а на ужин употреблять крупяные, творожные и молочные продукты. Блюда из мяса и рыбы богаты белками и экстрактивными веществами и возбуждают нервную систему. Они долго задерживаются в желудке, могут вызвать жажду, а это часто нарушает сон.

Гарнир ко вторым мясным и рыбным блюдам должен быть из разнообразных овощей, картофеля; к курам лучше использовать рис, картофельное пюре. Следует применять комбинированные гарниры, что способствует лучшему усвоению пищи. К гарниру из картофеля очень хорошо добавить огурец, помидор, квашеную капусту, свежий салат и др. Важно правильно сочетать блюда: если первое блюдо овощное, то на гарнир ко второму блюду лучше дать крупу или макаронные изделия. При составлении меню надо также стремиться, чтобы блюда были разнообразными в течение дня. Детям в возрасте от 1 года до 2 лет некоторые блюда даются в протертом виде, мясо — в рубленом виде на пару. Продолжительность завтрака и ужина обычно составляет 15—20 мин, а обеда — 20—25 мин. Ужин необходимо проводить за 1,5 -2 ч до сна.

Обязательным условием является наличие горячих блюд во время каждого приема пищи, так как холодные блюда и еда всухомятку нарушают процессы пищеварения. Очень важно заинтересовать ребенка едой и вызвать у него аппетит, так как при этом усиливается выработка пищеварительных соков и усвоение пищи происходит более полно. Поэтому стол должен быть хорошо и красиво сервирован, посуда должна быть красочной. Необходимо постепенно по мере роста ребенка научить его пользоваться прибором, салфеткой. Малыш должен сидеть за столом удобно, следует приучить его есть самостоятельно. Не надо ребенка развлекать и отвлекать во время еды какими-либо разговорами, рассказывать ему сказки.  Это очень вредно, так как тормозит выработку пищеварительных соков и тем самым снижает аппетит. Внешнее оформление готовой пищи также должно быть продумано. Следует максимально разнообразить блюда, использовать в виде закусок различные салаты, тертые овощи. Пища должна изготовляться из высококачественных продуктов, иметь привлекательный вид, хороший вкус и определенную температуру.

В питание детей не следует включать острые соусы, пряности, горчицу, хрен, перец, крепкий чай, натуральный кофе. В качестве приправ можно использовать зелень, лук, чеснок, овощи, фрукты.

Правильное питание в детском возрасте является очень важным, так как именно в детском возрасте идут интенсивные процессы роста, развития, формирования организма. Поэтому каждая мать должна уделять большое внимание питанию, и это поможет ей вырастить крепкого, здорового, гармонически развитого ребенка.

Питание детей · ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


6 × = шесть

Страницы