От мысли к движению

От мысли к движениюДля сохранения здоровья, для предупреждения повальных болезней, нет ничего лучше упражнений телесных или движений. Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство не может заменить физического упражнения.

Польза ежедневных дозированных упражнений понятна всем. Она (гимнастика), словно пальцы скульптора, способна создавать формы тела, превращая слабого в сильного, исправляя такие недостатки, как впалая грудь, сутулость, опущенные плечи, вялость, неловкость движений.

Какова же взаимосвязь между движениями и функцией мозга, каков путь от мысли к движению? Все движения оттачивают, доводят до совершенства постепенно вырабатываемые условнорефлекторные связи, возникающие в клетках головного мозга. Через мозг готовятся и осуществляются координированные сокращения мышечных групп, расслабление их. Мышечная деятельность отражается и на других функциях организма, в том числе психических. В одной из школ сопоставили успеваемость детей, занимающихся и не занимающихся спортом. У тех, кто занимается спортом, успеваемость оказалась устойчивой и высокой, а у незанимающихся — на 2—3 процента ниже среднего уровня. Воспитывают не одну душу и не одно тело, а всего человека: нельзя расчленять его надвое… нельзя воспитывать и то и другое порознь; напротив, нужно управлять ими, не делая между ними различия, так, как если бы это была пара впряженных в одно дышло коней.

Неразрывная связь мысли и движения находит свое выражение в том факте, что даже наблюдение за спортивными и трудовыми действиями других людей вызывает ряд положительных физиологических сдвигов в организме наблюдателя: увеличивает газообмен, кровоснабжение внутренних органов.

Как тут не вспомнить фразу из книги Джером Джерома «Трое в одной лодке, не считая собаки»: «Я люблю работу. Я могу часами стоять и смотреть, как другие работают». Оказывается, и такое занятие имеет физиологический смысл. Но тут нужно заметить, что физиологические сдвиги в организме наблюдателя тем выше, чем он активнее, хотя бы в далеком прошлом, занимался спортом. Если у человека существуют в мозгу хотя и давние условнорефлекторные связи на физическую нагрузку, то он может извлечь значительную пользу, посещая стадионы даже в качестве болельщика. Кстати, аналогичен механизм полезного действия тех сравнительно незначительных по напряжению физических нагрузок, которые получает организм при гимнастических упражнениях.

Смотрите также видео «Спортивное питание»

Спорт · ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Упражнения для дыхательной системы
    Дыхание — это жизнь Аристотель. История дыхательных упражнений насчитывает 5000 лет. Любые движения возбуждают и углубляют дыхание, способствуют обогащению крови, а следовательно, и тканей кислородом....
  • Основная часть курса упражнений после 40 для женщин
    Итак, приводим основные упражнения после 40 для женщин Упражнение 1. Исходное положение: одна рука на животе, другая на груди. Выполнение упражнения: полное грудо-брюшное дыхание; во...
  • Самый эффективный комплекс упражнений для лиц 40-60 лет
    Ниже приводятся комплексы гимнастических упражнений для людей, прошедших медицинский осмотр и не отягощенных какими-либо серьезными заболеваниями. Лечебной гимнастикой лучше всего заниматься по утрам, но можно...
  • Упражнения после 60 (для женщин)
    Начальная часть курса упражнений после 60 для женщин Упражнение 1. Исходное положение: одна рука на животе, другая на груди. Выполнение упражнения: полное грудо-брюшное дыхание; во...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


9 + восемь =

Страницы