Незаменимое средство от усталости ног

Незаменимое средство от усталости ногУдобная обувь играет огромную роль в смысле сохранения ног в здоровом состоянии. Удобная, правильно подобранная обувь предохраняет не только от слишком быстрой усталости ног, но также и многих других мучительных недомоганий. Однако, если из-за специфики нашей работы или же образа жизни мы вынуждены много ходить или долго стоять, то вечером, несмотря на удобную обувь, мы чувствуем усталость ног. Следует научиться спать в таком положении, чтобы ноги были несколько выше головы — это требует привычки, но польза от этого большая. При таком положении ног от них отливает венозная кровь и ноги по-настоящему отдыхают. Этот метод предотвращает, в значительной степени, образование желваков и появление голубых жилок на бедре. Если есть возможность немного отдохнуть в течение дня, то также следует лечь, а под ноги подложить свернутое одеяло или подушку. Такая привычка – лучшее средство от усталости ног, попробуйте!

Каждому известно, что мытье ног в теплой воде очень хорошо снимает усталость ног, и они успокаиваются. В воду при этом следует добавить специальную «соль для ног» фирмы. В воду следует доливать горячую воду, чтобы она не была холодной и держать в ней ноги в течение 20—30 минут. После такой ванны нужно хорошо вытереть ноги и втирать увлажняющий крем, особенно рекомендуемый при наличии трещин на пятках.

Кроме этого, можно использовать другое средство от усталости ног – самим сделать массаж, возбуждающий кровообращение. Ноги при этом примут нормальную форму и быстро отдохнут. Сначала массаж должен быть легким, далее нужно сильнее нажимать кончиками пальцев ноги, как бы обстучать её. Ноги следует смазать кремом, начиная от пальцев вдоль ступни, а потом массировать голени кругообразными, спиральными движениями. Такой массаж следует применять только при наличии здоровых ног. Этот массаж противопоказан при расширении вен и тромбозе.

Если наблюдается опухоль возле щиколоток, то перед тем, как  лечь отдыхать, нужно в течение нескольких минут, сидя на тахте, проделать упражнение, которое выражается в круговых движениях ступнями ног вокруг щиколотки ног: раз в одну, а раз в другую сторону.

Смотрите также видео-советы по уходу за ногами

Красивые ножки · , , · 1

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья ( голосов - 1, оценка: 4,00 из 5 )
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Как не натереть мозоли в походе
    Не бывавший в походе путешественник после первого  даже небольшого перехода часто начинает прихрамывать и жаловаться, что у него болят ноги и плечи, натертые лямками вещевого...
  • Уход за стопами ног каждый день
    Никому, мы предполагаем, не следует напоминать о том, какое большое значение для человека имеют здоровые и содержащиеся в хорошем состоянии ноги. Учитывая это, нужно особенно...
  • Почему затекают ноги
    После долгого сидения бывает трудно ступить на ногу. Кажется, что тысячи иголок впились в кожу. Непокорные мускулы не хотят разогнуть колено. Иногда мы просыпаемся с...
  • Если сильно устают ноги…
    Ноги болят и устают от чрезмерной нагрузки, от обуви несоответствующего размера, высоких каблуков. Постепенно расслабляется связочно-мыщечный аппарат, стопа становится плоской, пальцы скрючиваются, выпирает косточка, кожа...
Незаменимое средство от усталости ног: один комментарий
  1. Маша

    Полезная статья. Попробую сегодня поспать с ногами выше головы. Это предполагает, что спать нужно на спине? Интересно, смогу ли. Привыкла на боку спать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


9 × восемь =

Страницы