Незаменимое средство от усталости ног

Незаменимое средство от усталости ногУдобная обувь играет огромную роль в смысле сохранения ног в здоровом состоянии. Удобная, правильно подобранная обувь предохраняет не только от слишком быстрой усталости ног, но также и многих других мучительных недомоганий. Однако, если из-за специфики нашей работы или же образа жизни мы вынуждены много ходить или долго стоять, то вечером, несмотря на удобную обувь, мы чувствуем усталость ног. Следует научиться спать в таком положении, чтобы ноги были несколько выше головы — это требует привычки, но польза от этого большая. При таком положении ног от них отливает венозная кровь и ноги по-настоящему отдыхают. Этот метод предотвращает, в значительной степени, образование желваков и появление голубых жилок на бедре. Если есть возможность немного отдохнуть в течение дня, то также следует лечь, а под ноги подложить свернутое одеяло или подушку. Такая привычка – лучшее средство от усталости ног, попробуйте!

Каждому известно, что мытье ног в теплой воде очень хорошо снимает усталость ног, и они успокаиваются. В воду при этом следует добавить специальную «соль для ног» фирмы. В воду следует доливать горячую воду, чтобы она не была холодной и держать в ней ноги в течение 20—30 минут. После такой ванны нужно хорошо вытереть ноги и втирать увлажняющий крем, особенно рекомендуемый при наличии трещин на пятках.

Кроме этого, можно использовать другое средство от усталости ног – самим сделать массаж, возбуждающий кровообращение. Ноги при этом примут нормальную форму и быстро отдохнут. Сначала массаж должен быть легким, далее нужно сильнее нажимать кончиками пальцев ноги, как бы обстучать её. Ноги следует смазать кремом, начиная от пальцев вдоль ступни, а потом массировать голени кругообразными, спиральными движениями. Такой массаж следует применять только при наличии здоровых ног. Этот массаж противопоказан при расширении вен и тромбозе.

Если наблюдается опухоль возле щиколоток, то перед тем, как  лечь отдыхать, нужно в течение нескольких минут, сидя на тахте, проделать упражнение, которое выражается в круговых движениях ступнями ног вокруг щиколотки ног: раз в одну, а раз в другую сторону.

Смотрите также видео-советы по уходу за ногами

Красивые ножки · , , · 1

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья ( голосов - 1, оценка: 4,00 из 5 )
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Если сильно устают ноги…
    Ноги болят и устают от чрезмерной нагрузки, от обуви несоответствующего размера, высоких каблуков. Постепенно расслабляется связочно-мыщечный аппарат, стопа становится плоской, пальцы скрючиваются, выпирает косточка, кожа...
  • Гимнастика для укрепления ног
    Удобная обувь играет огромную роль в смысле сохранения ног в здоровом состоянии. Удобная, правильно подобранная обувь предохраняет не только от слишком быстрой усталости ног, но...
  • Как ухаживать за ногами: советы и рекомендации
    Повреждения кожи ног — трещины, ссадины, потертости, мозоли — доставляют немало хлопот. Избежать этого не так уж трудно, ниже мы даем несколько советов, как ухаживать...
  • Если трескаются пятки ног
    Если трескаются пятки ног, на пятках кожа сухая, на ней появились потертости, необходимо ежедневно делать теплые ножные ванночки. Они не только очищают кожу, но и...
Незаменимое средство от усталости ног: один комментарий
  1. Маша

    Полезная статья. Попробую сегодня поспать с ногами выше головы. Это предполагает, что спать нужно на спине? Интересно, смогу ли. Привыкла на боку спать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


8 − четыре =

Страницы