Лечебная физкультура: обучение и правила

Лечебная физкультура: обучение и правилаГлавное — не забывать ежедневной обязательной гимнастики, заставляй себя проделывать по несколько десятков раз (без уступок) всяких движений. Лечебная физкультура: обучение – сегодня интересует многих. Самое главное в режиме сохранения здоровья — есть занятия физическими упражнениями, а затем уже режим пищи и режим сна.

Известный писатель пишет: «Приближается моя старость, то есть она уже наступила… Несмотря на мой, почти 80-летний возраст, я не потерял до сих пор любви к физической культуре… У меня как будто налицо болезни старости. Это я, конечно, учитываю, но до настоящего времени я все-таки остался верен себе: я признаю движение самым эффективным средством борьбы со старостью». И действительно, лечебная физкультура — вот единственное, что может насытить тот голод в мышечных нагрузках, который испытывает организм в наш механизированный век. То, что «жизнь требует движения», знал еще Аристотель.

Далеко не каждое движение имеет лечебное и профилактическое значение. Оно достигает цели только тогда, когда организовано в виде целеустремленного, точно дозированного упражнения и соответствует общему состоянию здоровья. К правилам физической тренировки относятся:

  • индивидуализированный подход при назначении того или иного комплекса упражнений
  • подбор и их правильная последовательность применения
  • регулярность, а не эпизодичность тренировок
  • длительность
  • упорство выполнения процедур
  • постепенное нарастание физических нагрузок

Но не только систематичность и увеличение нагрузок важны для правильного физического развития. Нужно упражнять не одну какую-либо группу, а все мышцы тела. Вам, не стремящимся к рекордам, важно помнить: чем физически легче работа, тем более подвижными и активными должны быть комплексы выполняемых упражнений. В соблюдении этих общих правил — залог успеха, тогда и только тогда лечебная физкультура: обучение станет для вас приятным, а главное эффективным.

Смотрите также видео “Лечебная физкультура или таблетки?”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


5 × nine =