Комплекс физических упражнений для детей от 1 года 2 месяцев до 1,5 лет

Комплекс физических упражнений для детей от 1 года 2 месяцев до 1,5 летНиже приводится комплекс физических упражнений для детей от 1 года 2 месяцев.

  1. Сгибание и разгибание рук (с кольцами). Исходное положение стоя (на полу) с партнером — ребенком или взрослым. Повторить 6—10раз.
  2. Самостоятельное присаживание (взрослый фиксирует колени) и возвращение к исходному положению. Исходное положение лежа на спине. Повторить 3 — 6 раз.
  3. Напряженное прогибание позвоночника. Упражнение выполняется из исходного положения лежа на животе (на столе или жесткой кушетке) ногами к взрослому.
  4. Приседание с кольцами. Упражнение выполняется из исходного положения стоя (на полу) в паре с партнером (ребенком или взрослым). По указанию взрослого надо присесть, а затем подняться на носки, выпрямляя ноги. Стопы ставить параллельно. Повторить 4—6 раз.
  5. Поднятие выпрямленных ног до гимнастической палочки. Упражнение выполняется из исходного положения лежа на полу на спине. Взрослый просит ребенка поднять ноги вверх и держа их прямыми дотянуться ими до палочки. Повторить 4—6 раз.
  6. Напряженное выгибание туловища. Исходное положение сидя на коленях взрослого. Ребенка усаживают на левое колено, его голени зажимают бедрами взрослого. Ладонь правой руки надо положить на живот ребенка. Справа кладут на скамеечку или на пол любимую игрушку ребенка. Взрослый просит ребенка поднять игрушку. Он наклоняется, поднимает игрушку и возвращается в положение сидя. Затем взрослый кладет игрушку слева, поддерживает ребенка левой рукой под поясницу и побуждает его поднять игрушку. Малыш выгибает туловище назад, запрокидывая голову, берет игрушку и снова возвращается в положение сидя. То же упражнение делают на правом колене. Повторить 4—6 раз.
  7. Присаживание. Упражнение проводят из исходного положения лежа на спине. Взрослый предлагает ребенку ухватиться за палочку (ладони ребенка обращены к его лицу) и просит его присесть, подтягиваясь к палке. Повторить 4—6 раз.
  8. Наклон туловища и выпрямление. Исходное положение стоя спиной к взрослому. Руками надо фиксировать колени ребенка при наклонах его вперед за игрушкой. Повторить 3 — 6 раз.
  9. Ходьба по ребристой доске. Упражнение очень полезно для укрепления свода стопы, предупреждения развития плоскостопия.
  10. Пролезание под скамейкой (табуреткой). Высота не меньше 24 см от пола. Повторить 2—4 раза.

Смотрите также видео «Фитбол»

Игры и упражнения · , , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Упражнения для ребенка 6 месяцев и старше
    Более сложные упражнения для ребенка 6 месяцев необходимы, так как движения тела и конечностей ребенка в этом возрасте становятся более согласованными. Особое внимание необходимо обратить...
  • Игры для летнего школьного лагеря
    «Снять с дерева» — игры для летнего школьного лагеря. Выбирают дерево с раскидистыми и низко, расположенными ветвями. На высоте, не превышающей 2 метров, устраивают для...
  • Подготовка к походу в лагере для детей
    В простой, задушевной беседе следует рассказать детям или пригласить для этого учителя географии, теолога, бывалого туриста об экспедициях и приключениях путешественников. Следует указать, что даже...
  • Фитнес упражнения для детей
    Фитнес упражнения для детей. Исходное положение: основная стойка. Выполнение: счет 1 — прогнуться, руки развести в стороны доотказа, ладони вперед; счет 2— пружинящий наклон вперед,...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


8 − шесть =

Страницы