Катание на ледовых коньках – любимое развлечение для детей

Катание на ледовых коньках – любимое развлечение для детейОдно из любимых зимних развлечений детей — катание на ледовых коньках.

Обучая новичков кататься на коньках, надо прежде всего показать им правильную шнуровку ботинок. Шнуровать надо так, чтобы пальцам было свободно, в подъеме туго, а вверху ботинка слабее; иначе у ребят будут мерзнуть пальцы ног, затекут икры, а ботинки станут сворачиваться на сторону.

Надо хорошенько прикреплять коньки. Если они будут часто соскакивать, это сильно затруднит обучение.

Новички-конькобежцы часто падают. Это неизбежно и не страшно. Все же рекомендуется сначала поучиться стоять, балансировать и передвигаться на коньках по утоптанному снегу и только после этого переходить на катание на ледовых коньках по гладкому и скользкому льду. Новичок скорее научится кататься, если его поддерживает за руки опытный конькобежец.

Обучать можно группами по 3 — 4 человека, с тем чтобы они держались за длинную палку и делали вначале редкие удлиненные шаги.

На площадке для новичков нужно оборудовать барьер высотой в 1 метр. За него новичок может держаться при первых шагах.

Надо следить, чтобы конькобежцы не кутались слишком тепло, дышали носом, не сидели и не лежали на льду, не утоляли жажду снегом.

Для умеющих кататься можно устраивать игры и соревнования — встречные эстафеты, бег на дистанция в 50, 80, 100, 200, 300, 400, 500 метров.

Не все ребята знают секрет быстрого скольжения по льду. Скольжение по льду происходит оттого, что под влиянием тяжести конькобежца лед под лезвием конька тает, превращается в воду, а эта вода как бы смазывает дорогу.

Из физики известно, что чем сильнее давление, тем сильнее тает лед. Стоит ослабить нажим конька на лед — и скольжение замедляется. Следовательно, чтобы бежать быстро, плавно и ритмично, надо постоянно и одинаково сильно давить на скользящий конек. Опытные конькобежцы достигают этого тем, что всегда держат центр тяжести своего тела на одном уровне от поверхности льда; они не раскачиваются вверх и вниз, так как от этого изменяется сила давления конька на лед.

Чтобы ребята хорошо бегали, надо научить их делать сильные толчки и долго скользить на одной ноге («длинные шаги»). Сделав толчок, надо расслабить мышцы, тогда нога успевает отдохнуть до следующего толчка. Громадными шагами бегают наши заслуженные мастера спорта. Они нередко скользят на одной ноге 14 — 16 метров.

Лучшие бегуны бегают на сильно согнутых ногах. Собранное в комок тело как бы превращается в сильно сжатую пружину и позволяет с большой мощностью распрямлять толчковую ногу.

Смотрите видео «Как научиться кататься на коньках»

Виды спорта · , , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья ( голосов - 2, оценка: 2,50 из 5 )
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Метание мяча (на дальность и в цель)
    Метание мяча — одно из ценнейших физических упражнений для ребят, начиная с самого младшего школьного возраста. Оно помогает выработать точные, ловкие движения, укрепляет мышцы, связки...
  • Упражнения для прыжка в высоту, длину
    Прыжок в высоту через веревочку с прямого разбега доступен ребятам 8—10 лет. Ребенок становится на место для разбега за б—8 метров от веревочки. Затем делает...
  • Как научиться на лыжах ездить
    Как научиться на лыжах кататься? Ходьба без палок. Обучение начинай со ступающего шага без палок, а затем скользящего шага по заранее проложенной лыжне, опять-таки без...
  • Методика плавания кролем
    Методика плавания кролем — самый быстрый способ плавания, он с успехом применяется и на короткие и на длинные дистанции. Этим способом плавания может овладеть каждый,...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


2 × = четырнадать

Страницы