Какой должна быть лыжная прогулка

Какой должна быть лыжная прогулкаКак строится лыжная прогулка и насколько сложной она может быть? Подготовив учеников к передвижению на лыжах на первых 2—3 занятиях, переходя к лыжным прогулкам на расстояния от 3 до 10 километров. Чем неопытнее ученики, тем короче должна быть дистанция.

Вначале ходят только по накатанной лыжне. Постепенно переходя к передвижению по снежной целине. Идти без лыжни тяжело. Особенно тяжело головному лыжнику. Поэтому его надо сменять через каждые 100—200 метров. По снежной целине проходят расстояние от 200 метров и до 2 километров. Чем глубже снег и слабее ученики тем меньше должна быть дистанция перехода.

Лыжная прогулка – хорошее времяпровождение. На лыжных прогулках ведут обучаемых не торопясь, ровным, спокойным ходом. Под гору можно ускорить передвижение, при подъемах и по тяжелой дороге замедлить. В хвосте колонны ставят умелого лыжника. Он будет следить, чтобы не было отстающих. Если среди участников имеется несколько хороших лыжников и несколько новичков, то разделяют группу лыжников на две команды. Перед прогулкой намечается место, где обе команды встретятся, и более сильные лыжники идут к нему длинной дорогой, слабые — короткой.

По пути все учатся преодолевать препятствия, не снимая лыж: подниматься на все более и более крутые склоны, спускаться с высоких и крутых гор, переходить через овраги, перебираться через небольшие канавы, выбирать дорогу так, чтобы она в некоторых местах проходила по густому кустарнику или лесу с низко, нависшими ветвями. Готовят из обучаемых таких лыжников, которые могли бы преодолевать на лыжах любые препятствия. Усложняют маршруты прогулок не сразу, а постепенно. Тогда лыжники лучше и основательнее освоятся с трудностями передвижения на лыжах.

Смотрите также видео «Школа горных лыж: виды поворотов»

Интересное · ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Как укладывать снаряжение для пешего похода
    Все личное походное снаряжение для пешего похода и продукты укладывают в рюкзак. Мягкие вещи — одеяло и белье — укладывается вдоль задней стенки мешка, чтобы...
  • Зеркальная маскировка рыб и птиц
    У многих рыб темная спинка и серебристое, блестящее, как зеркало, брюшко. Такая маскировка рыб помогает спасаться от врагов. Сверху темные спинки рыб не видны на...
  • Значение головного мозга
    Полезно также знать людям, что не из иного места возникают в нас удовольствия, радости, смех и шутки, как именно отсюда (от мозга), откуда также происходит печаль,...
  • История табака: цветок королевы
    История табака 1560 год. В холодных полутемных коридорах Лувра испуганная тишина. У королевы Франции Екатерины Медичи болит голова. Этот недуг часто заливает мелом ее лицо,...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× четыре = 12

Страницы