Каким должен быть нормальный вес мужчины и женщины при росте от 148 до 190 и различном возрасте

Каким должен быть нормальный вес мужчины и женщины при росте от 148 до 190 и различном возрастеИзлишне полнеешь — преждевременно стареешь.

Какой должен быть нормальный вес? Из прилагаемой таблицы видно, что в разном возрасте, для людей разного пола, в зависимости от роста и телосложения, нормальным считаются разные цифры веса. Вес мужчины и вес женщины различны в разных возрастах.

Одной из частых причин ожирения является привычное, часто воспитанное родителями переедание, обжорство. Французы шутливо, но правильно, подразделяют его на три степени: первую, когда полному завидуют, вторую — когда над толстым подшучивают и третью — когда безобразно жирному сочувствуют.

Излишняя полнота действительно влияет на продолжительность жизни. Легкомысленно относиться к ожирению не следует. После 40 лет многих занимает вопрос: как похудеть? Ищут средств, преимущественно медикаментозных.

Рост в см Возраст в годах
20-29 30-39 40-49 50—59 60—69
муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен.
148 50,8 48,4 55,0 52,3 56,6 54,7 56,0 53,2 53,9 52,2
150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58,0 55,7 57,3 54,8
152 53,1 51,0 58,7 55,0 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9
154 55,3 53,0 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59,0
156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66,0 65,8 62,4 63,7 60,9
158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68,0 64,5 67,0 62,4
160 62,9 59,8 69,2 65,2 72.3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6
162 64,6 61,6 71,0 68,5 74,4 72,2 72,7 68,7 69,1 66,5
164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74,0 75,6 72,0 72,2 70,0
166 68,8 65,2 74,5 71,8 78,0 76,5 76,3 73,8 74,3 71,5
168 70,8 68,5 76,2 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76,0 73,3
170 72,7 69,2 77,7 75,8 81,0 79,8 79,6 76,8 76,9 75,0
172 74,1 72,8 79,3 77,0 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3
174 77,5 74,3 80,8 79,0 84,4 83,7 82,5 79,4 79,3 78,0
176 80,8 76,8 83,3 79,9 86,0 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1
178 83,0 78,2 85,6 82,4 88,0 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9
180 85,1 80,9 88,0 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6
182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9
184 89,1 85,5 92,0 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88,0 85,9
186 93,1 89,1 95,0 91,0 96,6 92,9 92,8 89,6 89,0 87,3
188 95,8 91,8 97,0 94,4 98,0 95,8 95,0 91,5 91,5 88,8
190 97,1 92,3 99,5 95,6 100,7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9

 

По данным специальной комиссии американского конгресса, многие фирмы выпускают препараты для похудания. Эти препараты в лучшем случае бесполезны и безвредны. Но часто они вредны для здоровья. Однако препараты приносят фирмам миллиарды дохода ежегодно.

Как же быть? Как похудеть? Какой должен быть нормальный вес? Лечебная гимнастика, водные процедуры, ограничение калорийности пищи — вот те три кита, на которых основывается современное лечение ожирения. Подробнее об этом здесь мы говорить не будем.

Человек — это своеобразная энергетическая система. Правильно сбалансировать ее — значит, обеспечить ей длительную бесперебойную работу, тем самым сделать хороший вклад в укрепление своего здоровья. Но энергетическим балансом не исчерпывается понятие «рациональное питание». Важен и химический состав пищи.

Смотрите также видео «Двойная порция»

Основы здорового питания · , , , , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Здоровое сбалансированное питание человека
    Что же такое здоровое сбалансированное питание человека? Сбалансированное питание обозначает определенное соотношение в пищевом рационе всех компонентов пищи.  Для  нормальной жизнедеятельности организма необходимо определенное количество...
  • Питание после 40 лет (мужчины и женщины)
    Без дыхания человек может прожить несколько минут, без сна — несколько суток, без воды, в зависимости от погодных условий, примерно около недели, без пищи —...
  • Таблица калорийности пищевых продуктов
    Продукты вода белки жиры углеводы Калорий Хлебобулочные изделия Хлеб ржаной формовой 45,5 5,9 1,1 44,5 217,0 Хлеб пшеничный из муки 1 сорта 37,2 7,9 0,8...
  • Потребность организма в воде
    Вода является составной частью органов, тканей и жидкостей организма; составляет 65—70% массы тела. В воде растворяются питательные вещества и продукты обмена, она поддерживает осмотическое давление,...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


2 − = один

Страницы