Как восполнить организм калием и влияние калия на организм

Как восполнить организм калием и влияние калия на организмДавайте обсудим, как восполнить организм калием и влияние калия на организм. Калий регулирует водно-солевой и внутриклеточный обмены, осмотическое давление, кислотно-щелочное равновесие, нормализует работу сердца, участвует в передаче нервных импульсов мышцам, усиливает выведение натрия из организма и воды, активизирует некоторые ферменты.

Каково влияние калия на организм? Недостаток в организме калия (при применении мочегонных препаратов, гормонов коры надпочечника, частых рвотах, поносах, обильном потоотделении) способствует развитию общей слабости, адинамии, сонливости, потере аппетита, тошноте, рвоте, уменьшению диуреза, артериальной гипотонии, нарушению сердечного ритма.

Увеличение содержания калия в крови (гипофункция коры надпочечников, нарушение выделительной функции почек, применение антагонистов альдостерона) сопровождается адинамией, бледностью кожных покровов, повышенной возбудимостью нервной системы, увеличением диуреза, нарушением деятельности сердца, парестезиями рук и ног. Диета, богатая калием, рекомендуется при нарушении сердечного ритма, недостаточности сердечной мышцы, гипокалиемии после лечения глюкокортикоидными гормонами и мочегонными препаратами.

Как восполнить организм калием? Прежде всего давайте расмотрим, в каких продуктах достаточно калия. Калием наиболее богаты:

  • сушеные абрикосы
  • чернослив
  • картофель
  • мясо
  • рыба
  • бобовые
  • томаты
  • свекла
  • редис
  • лук зеленый
  • смородина
  • виноград
  • черешня
  • сливы
  • груши
  • кабачки
  • тыква и др.

Суточная потребность в калии 2,5—5,0 г.

 Смотрите также видео «3 ошибки в еде»

Основы здорового питания · ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


7 − четыре =

Страницы