Как восполнить кальций в организме и влияние кальция на организм

Как восполнить кальций в организме и влияние кальция на организмВ данном обзоре мы рассмотрим, как восполнить кальций в организме и влияние кальция на организм. Кальций входит в состав различных тканей, особенно костной и тканевых жидкостей, нормализует возбудимость нервной ткани и сократительную способность мышц, регулирует процессы свертывания крови, уменьшает проницаемость стенок сосудов, активизирует некоторые ферменты, обладает противовоспалительным и десенсибилизирующим действием, влияет на кислотно-щелочное равновесие организм а.

Влияние кальция на организм. Дефицит кальция в организме возможен при

  1. недостаточном содержании его в пищевом рационе
  2. обильном потоотделении
  3. кормлении грудью
  4. беременности
  5. обеднении организма витамином D
  6. нарушении процессов всасывания кальция в кишечнике (энтерите, снижении внешнесекреторной функции поджелудочной железы, механической желтухе)
  7. заболеваниях парощитовидных желез и надпочечников
  8. длительном лечении глюкокортикоидными гормонами.

Недостаточное содержание кальция в крови способствует развитию остеопороза, патологических переломов, недоразвитию скелета.

Увеличение содержания кальция в крови возможно при передозировке витамина D и кальция. При гиперкальциемии наблюдается отложение его в почках и других внутренних органах, больные жалуются, на потерю аппетита, тошноту, рвоту, жажду, усиленное мочеотделение. Эти явления исчезают после ликвидации причин, способствующих развитию гиперкальциемии.

Как восполнить кальций в организме? Основными источниками кальция являются:

  • молоко и молочные продукты
  • рыба
  • мясо
  • бобовые
  • различные крупы, фрукты и овощи.

Лучше всего всасывается кальций, входящий в состав молочных продуктов. Суточная потребность в кальции мужчин и женщин — 0,8 г, беременных и кормящих матерей — 1,0 г.

Смотреть также видео «Ускоряем обмен веществ»

Основы здорового питания · , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


пять − = 4

Страницы