Как сохранить зрение

Соблюдение следующих простых правил поможет долгое время сохранить зрение, глаза будут здоровыми и красивыми:

1. При письме, чтении и шитье пользоваться хорошим освещением средней силы, причем желательно, чтобы свет падал с левой стороны и немного сверху.
2. В ясные солнечные дни носить темные очки против солнца.
3. Не носить темные очки против солнца в мрачные, пасмурные дни и особенно вечером. Это утомляет глаза.
4. Носить предписанные врачом очки. Неправильно считать, что человек в очках выглядит старше. Нужно лишь умело подобрать к лицу соответствующую форму очков.
5. Не читать в трамвае и автобусе.
6. Телевизор следует смотреть не в полной темноте, а в полумраке, надо включить или настольную лампу, или какое-нибудь другое боковое освещение. Расстояние от экрана до зрителя должно равняться шести диагоналям экрана.
7. Когда во время работы вы почувствуете, что ваши глаза устали, прикройте их слегка на 3-4 минуты.
8. Регулярно делайте упражнения для глаз и компрессы.

Если зрение уже испорчено, следует правильно выбирать форму очков. При выборе очков необходимо учитывать форму лица.

• Если форма лица овальная, рамка очков должна быть тонкой и слегка закругленной. Она не должна выходить за пределы глаз, а в точности их покрывать.
• Круглому лицу идет тонкая рамка со слегка удлиненными и приподнятыми кверху углами. Эта рамка придает лицу овальную форму.
• Лицо, сужающееся кверху и широкое внизу, требует расширения верхней половины. Такому лицу идет толстая рамка с удлиненными кнаружи и немного кверху углами.
• К лицу с острым подбородком и широким лбом идет узкая рамка без острых углов, верхняя линия которой параллельна бровям. Эта рамка уменьшает выпуклость скул (щек).
• Узкое лицо можно зрительно расширить более толстой рамкой, верхняя линия которой должна быть прямой и горизонтальной, а нижняя — слегка закругленной.
• Лицо квадратной формы можно зрительно удлинить. При лице лучше носить очки с почти круглой рамкой.

Берегите свои глаза и постарайтесь сохранить зрение!

Смотрите также видео «Как улучшить и сохранить зрение»