Как научиться кататься на лыжах

Как научиться кататься на лыжахКак научиться кататься на лыжах? Один из самых увлекательных видов зимнего спорта — лыжный спорт.

Конечно, лучше всего начинать занятия с детского возраста, но если вы решили научиться кататься на лыжах уже будучи взрослым, то ничего страшного. Прежде всего необходимо преодолеть страх, ведь если вы будете нервничать, то не сможете держать равновесие. После этого нужно научиться правильно падать: то есть именно набок, не в коем случае не вперед и не назад. А спускаться с горы и поворачивать на поворотах, особенно для новичка, необходимо с согнутыми коленями. Спускаясь со склона нужно ехать именно вниз, а не поперек, иначе можно упасть. Запомнив все эти правила встаем на лыжи, конечно лучше чтоб кто-нибудь показал, как правильно нужно двигаться. Итак, руки и ноги должны двигаться как при обычной ходьбе, при каждом шаге вес тела должен переноситься с одной на другую ногу, а туловище немного наклонено вперед. Желательно учиться ездить уже на накатанной лыжне.

Как научиться кататься на лыжах? Первые 2—3 занятия на лыжах проводятся неподалеку от лыжной станции. Обучение проходит по основным приемам передвижения на лыжах: ходьба без палок, попеременному и одновременному ходам, поворотам на месте и в движении. В конце каждого занятия, если есть возможность, организуется катанье с горы на лыжах.

Начиная с первого же занятия, можно проводить лыжные прогулки, постепенно увеличивая расстояние и скорость передвижения.

Когда ученики втянутся в ходьбу на лыжах и будут чувствовать себя на них уверенно, можно проводить на занятиях игры на лыжах, а также соревнования на личное первенство.

Смотрите также видео «Как научиться кататься на горных лыжах»

http://youtu.be/6N9mZoU2ZE8

Виды спорта · , · 1

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Метание мяча (на дальность и в цель)
    Метание мяча — одно из ценнейших физических упражнений для ребят, начиная с самого младшего школьного возраста. Оно помогает выработать точные, ловкие движения, укрепляет мышцы, связки...
  • Русская игра лапта: правила и история игры
    Русская игра лапта — одна из увлекательных народных игр. Ее основные правила хорошо знают даже малыши. Очень интересно играть в лапту командами, вдобавок, если по...
  • Техника катания на коньках
    В беге по прямой линии используется следующая техника катания на коньках: «елочка» шагов должна быть возможно уже; корпус надо опустить возможно ниже; качание корпуса допускается...
  • Катание на ледовых коньках – любимое развлечение для детей
    Одно из любимых зимних развлечений детей — катание на ледовых коньках. Обучая новичков кататься на коньках, надо прежде всего показать им правильную шнуровку ботинок. Шнуровать...
Как научиться кататься на лыжах: один комментарий
  1. Vera

    Из собственного опыта знаю, что обучаться лучше с инструктором. Я в первый раз слетела кубарем с подругой, которая умела кататься на лыжах, и после этого я еще долго не могла преодолеть этот страх.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× семь = 42

Страницы