Как метать гранату на уроках физкультуры

Как метать гранату на уроках физкультурыКак метать гранату? Метать гранату на дальность можно с не­большого разбега. (8-10 шагов). Разбег начинается медленно и ускоряется к концу. На последних трех шагах метатель отводит руку с гранатой назад и, повернувшись левым боком вперед, приготавливается к броску.

Бросая гранату, он поворачивается грудью вперед и проносит руку с гранатой над плечом. После броска, чтобы не переступить черту, от которой бросается граната, следует прыжком выставить правую ногу вперед.

Как метать гранату? Прежде чем начать метание гранаты с разбега, надо научиться делать броски с места:

  1. Стать лицом по направлению метания, расставив ноги в стороны на ширину плеч. Руку с гранатой поднять вперед. Потом отвести ее за голову, немного согнув в локте, и сильно прогнуть спину.  Опять протянуть руку с гранатой вперед. Сделать несколько таких предварительных размахов и, наконец, кинуть гранату.
  2. Стать лицом по направлению метания, выдвинув правую ногу вперед и подняв перед собой выпрямленную правую руку с гранатой. Делая шаг вперед с левой ноги, повернуться левым боком по направлению метания и, опуская вниз, отвести правую руку с гранатой назад. Из этого положения бросать гранату, пронося ее над плечом и поворачиваясь грудью вперед.

Усвоив второй способ метания гранаты, можно кидать ее с разбега. Метание гранаты с разбега первое время надо делать в полсилы, обращая большее внимание на правильность броска. Так быстрее усвоится техника метания, и граната полетит гораздо дальше. Если же с самого начала стараться кидать гранату изо всех сил, то трудно будет следить за правильностью движений.

Научившись метать   гранату с места и с разбега, можно потренироваться в метания с колена и из положения лежа.

Игры и упражнения · , , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья ( голосов - 2, оценка: 5,00 из 5 )
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Соревнования в летнем лагере
    Соревнования в летнем лагере является сильным, средством воспитания и формирования характера. Детям, белее чем кому бы то ни было, свойственен дух соревнования. Прежде всего, это...
  • Упражнения для детей 2 лет
    Упражнения для детей 2 лет, какими они должны быть? Движения руками: вперед, вверх, в стороны, вниз. Повторить 4— 8 раз. Приседание, держась за гимнастическую палку...
  • Подготовка к походу в лагере для детей
    В простой, задушевной беседе следует рассказать детям или пригласить для этого учителя географии, теолога, бывалого туриста об экспедициях и приключениях путешественников. Следует указать, что даже...
  • Развивающие дидактические игры для детей
    Развивающие дидактические игры для детей представляют собой своеобразный вид детских игр. Эти игры создаются для детей взрослыми и имеют определенные правила, которые обязательно выполняются играющими....

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


− 2 = ноль

Страницы