Как метать гранату на уроках физкультуры

Как метать гранату на уроках физкультурыКак метать гранату? Метать гранату на дальность можно с не­большого разбега. (8-10 шагов). Разбег начинается медленно и ускоряется к концу. На последних трех шагах метатель отводит руку с гранатой назад и, повернувшись левым боком вперед, приготавливается к броску.

Бросая гранату, он поворачивается грудью вперед и проносит руку с гранатой над плечом. После броска, чтобы не переступить черту, от которой бросается граната, следует прыжком выставить правую ногу вперед.

Как метать гранату? Прежде чем начать метание гранаты с разбега, надо научиться делать броски с места:

  1. Стать лицом по направлению метания, расставив ноги в стороны на ширину плеч. Руку с гранатой поднять вперед. Потом отвести ее за голову, немного согнув в локте, и сильно прогнуть спину.  Опять протянуть руку с гранатой вперед. Сделать несколько таких предварительных размахов и, наконец, кинуть гранату.
  2. Стать лицом по направлению метания, выдвинув правую ногу вперед и подняв перед собой выпрямленную правую руку с гранатой. Делая шаг вперед с левой ноги, повернуться левым боком по направлению метания и, опуская вниз, отвести правую руку с гранатой назад. Из этого положения бросать гранату, пронося ее над плечом и поворачиваясь грудью вперед.

Усвоив второй способ метания гранаты, можно кидать ее с разбега. Метание гранаты с разбега первое время надо делать в полсилы, обращая большее внимание на правильность броска. Так быстрее усвоится техника метания, и граната полетит гораздо дальше. Если же с самого начала стараться кидать гранату изо всех сил, то трудно будет следить за правильностью движений.

Научившись метать   гранату с места и с разбега, можно потренироваться в метания с колена и из положения лежа.

Игры и упражнения · , , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья ( голосов - 2, оценка: 5,00 из 5 )
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Упражнения с мячом для детей
    Бросить мяч о стенку, отбить его (о стенку) левой, правой, двумя руками и поймать. То же, но отбивать мяч кулаками. Бросить мяч о стенку, отбить...
  • Общее физическое развитие ребенка
    Чтобы ребенок стал ловким, осваивал все более сложные движения и умел быстро, четко их выполнять, прежде всего надо не ограничивать его движения, не мешать делать...
  • Фитнес упражнения для детей
    Фитнес упражнения для детей. Исходное положение: основная стойка. Выполнение: счет 1 — прогнуться, руки развести в стороны доотказа, ладони вперед; счет 2— пружинящий наклон вперед,...
  • Спортивные игры в летнем лагере
    «Кукушка» — спортивные игры в летнем лагере. Для игры приготовь деревянную трещотку. По жребию один из играющих изображает «кукушку». Он углубляется в лес, влезает на...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


восемь + 9 =

Страницы