Как метать гранату на уроках физкультуры

Как метать гранату на уроках физкультурыКак метать гранату? Метать гранату на дальность можно с не­большого разбега. (8-10 шагов). Разбег начинается медленно и ускоряется к концу. На последних трех шагах метатель отводит руку с гранатой назад и, повернувшись левым боком вперед, приготавливается к броску.

Бросая гранату, он поворачивается грудью вперед и проносит руку с гранатой над плечом. После броска, чтобы не переступить черту, от которой бросается граната, следует прыжком выставить правую ногу вперед.

Как метать гранату? Прежде чем начать метание гранаты с разбега, надо научиться делать броски с места:

  1. Стать лицом по направлению метания, расставив ноги в стороны на ширину плеч. Руку с гранатой поднять вперед. Потом отвести ее за голову, немного согнув в локте, и сильно прогнуть спину.  Опять протянуть руку с гранатой вперед. Сделать несколько таких предварительных размахов и, наконец, кинуть гранату.
  2. Стать лицом по направлению метания, выдвинув правую ногу вперед и подняв перед собой выпрямленную правую руку с гранатой. Делая шаг вперед с левой ноги, повернуться левым боком по направлению метания и, опуская вниз, отвести правую руку с гранатой назад. Из этого положения бросать гранату, пронося ее над плечом и поворачиваясь грудью вперед.

Усвоив второй способ метания гранаты, можно кидать ее с разбега. Метание гранаты с разбега первое время надо делать в полсилы, обращая большее внимание на правильность броска. Так быстрее усвоится техника метания, и граната полетит гораздо дальше. Если же с самого начала стараться кидать гранату изо всех сил, то трудно будет следить за правильностью движений.

Научившись метать   гранату с места и с разбега, можно потренироваться в метания с колена и из положения лежа.

Игры и упражнения · , , ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья ( голосов - 2, оценка: 5,00 из 5 )
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Как научиться подтягиваться ребенку
    Как научиться подтягиваться ребенку? Хорошо укрепляют руки и плечевой пояс упражнения в подтягивании. Повиснув на перекладине, сгибают руки так, чтобы подбородок оказался выше перекладины. Без...
  • Линейные эстафеты или встречные эстафеты
    Играющие делятся на 3—4 команды и становятся за стартовой чертой в колонне, по одному на расстояния 2—3 метров (между командами). Против каждой команды на расстоянии...
  • Подвижные игры для детей: конкурсы
    «Снайперы» — подвижные игры для детей: конкурсы. Играющие делятся на 3— 4 команды и становятся за чертой. На расстоянии 10—15 шагов от этой черты, параллельно...
  • Летние подвижные игры для детей
    «Увертыш» — летние подвижные игры для детей. Становятся вокруг водящего. Он держит бечевку, к концу которой привязан шарик из бумаги. Водящий крутит бечевку то под...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


7 − четыре =

Страницы