Гимнастика для укрепления ног

Гимнастика для укрепления ногУдобная обувь играет огромную роль в смысле сохранения ног в здоровом состоянии. Удобная, правильно подобранная обувь предохраняет не только от слишком быстрой усталости ног, но также и многих других мучительных недомоганий. Однако, если из-за специфики нашей работы или же образа жизни мы вынуждены много ходить или долго стоять, то вечером, несмотря на удобную обувь, мы чувствуем усталость ног.

Красивые и здоровые ноги — это, также, и результат гимнастических упражнений.

Приводим несколько самых простых, неутомительных упражнений, влияющих очень благоприятно на состояние ног. Данная гимнастика для укрепления ног должна выполняться всеми без исключения.

  1. Опереться руками на спинку стула и несколько раз высоко подняться на пальцы ног и медленно опускаться на пятки.
  2. Ходить босиком по комнате, вставая как можно выше на пальцы и медленно опуская ноги на пятки.
  3. Ходить на пятках, поднося как можно выше переднюю часть ступни, не дотрагиваясь до пола.

ГимнастикаДва последних упражнения необходимо выполнять попеременно в следующем порядке:

  • ставить ступни на пятки
  • ступни, обращенные пальцами вовнутрь
  • ступни, обращенные пальцами наружу

Эта гимнастика для укрепления ног является превосходной для гармонической тренировки мускулов, укрепления и возбуждения кровообращения. Ее можно выполнять утром или вечером.

Смотрите также видео «Гимнастика для укрепления ног»

Красивые ножки · ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Почему затекают ноги
    После долгого сидения бывает трудно ступить на ногу. Кажется, что тысячи иголок впились в кожу. Непокорные мускулы не хотят разогнуть колено. Иногда мы просыпаемся с...
  • Если трескаются пятки ног
    Если трескаются пятки ног, на пятках кожа сухая, на ней появились потертости, необходимо ежедневно делать теплые ножные ванночки. Они не только очищают кожу, но и...
  • Если сильно устают ноги…
    Ноги болят и устают от чрезмерной нагрузки, от обуви несоответствующего размера, высоких каблуков. Постепенно расслабляется связочно-мыщечный аппарат, стопа становится плоской, пальцы скрючиваются, выпирает косточка, кожа...
  • Уход за стопами ног каждый день
    Никому, мы предполагаем, не следует напоминать о том, какое большое значение для человека имеют здоровые и содержащиеся в хорошем состоянии ноги. Учитывая это, нужно особенно...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


+ 3 = двенадать

Страницы