Гимнастика для укрепления ног

Гимнастика для укрепления ногУдобная обувь играет огромную роль в смысле сохранения ног в здоровом состоянии. Удобная, правильно подобранная обувь предохраняет не только от слишком быстрой усталости ног, но также и многих других мучительных недомоганий. Однако, если из-за специфики нашей работы или же образа жизни мы вынуждены много ходить или долго стоять, то вечером, несмотря на удобную обувь, мы чувствуем усталость ног.

Красивые и здоровые ноги — это, также, и результат гимнастических упражнений.

Приводим несколько самых простых, неутомительных упражнений, влияющих очень благоприятно на состояние ног. Данная гимнастика для укрепления ног должна выполняться всеми без исключения.

  1. Опереться руками на спинку стула и несколько раз высоко подняться на пальцы ног и медленно опускаться на пятки.
  2. Ходить босиком по комнате, вставая как можно выше на пальцы и медленно опуская ноги на пятки.
  3. Ходить на пятках, поднося как можно выше переднюю часть ступни, не дотрагиваясь до пола.

ГимнастикаДва последних упражнения необходимо выполнять попеременно в следующем порядке:

  • ставить ступни на пятки
  • ступни, обращенные пальцами вовнутрь
  • ступни, обращенные пальцами наружу

Эта гимнастика для укрепления ног является превосходной для гармонической тренировки мускулов, укрепления и возбуждения кровообращения. Ее можно выполнять утром или вечером.

Смотрите также видео «Гимнастика для укрепления ног»

Красивые ножки · ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Беспокойство ног — как избавиться от недомоганий
    Чрезмерная потливость ног –  зачастую самое неприятное беспокойство ног. С ним можно эффективно бороться, выполняя следующие процедуры: ноги следует мыть два раза в день. Это...
  • Незаменимое средство от усталости ног
    Удобная обувь играет огромную роль в смысле сохранения ног в здоровом состоянии. Удобная, правильно подобранная обувь предохраняет не только от слишком быстрой усталости ног, но...
  • Как ухаживать за ногами: советы и рекомендации
    Повреждения кожи ног — трещины, ссадины, потертости, мозоли — доставляют немало хлопот. Избежать этого не так уж трудно, ниже мы даем несколько советов, как ухаживать...
  • Как не натереть мозоли в походе
    Не бывавший в походе путешественник после первого  даже небольшого перехода часто начинает прихрамывать и жаловаться, что у него болят ноги и плечи, натертые лямками вещевого...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


9 − = один

Страницы