Гимнастика для кистей рук
Руки, как и тело, требуют применения гимнастики. Уставшие от работы за целый день, они требуют отдыха и если бы мы могли посвятить хотя бы 10 минут для гимнастика для кистей рук, то были бы вознаграждены хорошими результатами, т.е. гибкостью суставов, придания хорошей формы рукам и пальцам, в общем, эстетическим видом рук. Приводим несколько самых простых, но очень эффективных упражнений:
- Упражнение № 1 Садимся за стол. Сжимаем и расжимаем руки.
- Упражнение № 2 Опираемся обеими руками на стол и выполняем пальцами такие движения, как-будто играем на пианино. Поднимаем поочередно каждый палец, как можно выше вверх (не отрывая ладони и остальных пальцев от поверхности стола), и опускаем их. Далее повторяем то же самое, только не придерживая пальцев у поверхности стола. Стараемся сильно ударять подушечками пальцев об стол. Упражнение повторяется несколько раз.
- Упражнение № 3 Гимнастика для кистей рук — опираемся локтями на стол и описываем руками круговые движения вокруг сгиба то в одну, то в другую сторону.
- Упражнение № 4 Опираемся на локти и руки складываем так, как на молитву, а потом прижимаем как можно сильнее пальцы, отталкивая ладони. Упражнение повторяется несколько раз.
- Упражнение № 5 В заключение поднимаем руки вверх и описываем ими круги, сильно наклоняя их назад и вперёд.
Смотрите также видео «Массаж кистей рук»
Поделиться с друзьями:
Оценить статью:
(Оцените статью первыми)
Загрузка...-
Покраснение кистей рук. Как избавиться от покраснения рук
Часто встречающейся болезнью является отёк и покраснение кистей рук. Преимущественно причиной этих заболеваний является нарушение нормального кровообращения, торможение конечностей или же ревматизм. Лечением ревматизма или... -
Используйте перчатки для защиты рук
Как на работе, так и дома наши руки подвергаются всевозможным вредным воздействиям. Соприкосновение с химикатами, с орудиями производства, с пищевыми продуктами, с моющими средствами и... -
Как избавиться от потливости рук
Потливость рук — это одна из наиболее неприятных болезней, причиной которой является чрезмерная нервная возбудимость и истощение. Иногда потливость рук появляется в молодом возрасте и... -
Кремы для ухода за руками
Следует всегда помнить о том, что основным условием того, чтобы руки были красивыми, является то, что вы применяете кремы для ухода за руками. Применять их...
Гимнастика для кистей рук: один комментарий
Очень полезная статья. Так как я студентка, то мне приходится несколько часов под ряд и на высокой скорости писать лекции и составлять конспекты. Иногда, после этого, пальцы сложно разогнуть. Теперь, занимаясь этими упражнениями, сразу почувствовала результат, усталость и напряжение быстро спадают. Благодарю)