Гимнастика для кистей рук

Гимнастика для кистей рукРуки, как и тело, требуют применения гимнастики. Уставшие от работы за целый день, они требуют отдыха и если бы мы могли посвятить хотя бы 10 минут для гимнастика для кистей рук, то были бы вознаграждены хорошими результатами, т.е. гибкостью суставов, придания хорошей формы рукам и пальцам, в общем, эстетическим видом рук. Приводим несколько самых простых, но очень эффективных упражнений:

  • Упражнение № 1 Садимся  за  стол. Сжи­маем и расжимаем руки.
  • Упражнение № 2 Опираемся обеими рука­ми на стол и выполняем пальцами такие движе­ния, как-будто играем на пианино. Поднимаем по­очередно каждый палец, как можно выше вверх (не отрывая ладони и ос­тальных пальцев от по­верхности стола), и опу­скаем их. Далее повто­ряем то же самое, только не придерживая пальцев у поверхности стола. Стараемся сильно ударять подушечками пальцев об стол. Упражнение повто­ряется несколько раз.
  • Упражнение № 3 Гимнастика для кистей рук — опираемся локтями на стол и описываем руками круговые движения во­круг сгиба то в одну, то в другую сторону.
  • Упражнение № 4 Опираемся на локти и руки складываем так, как на молитву, а потом прижимаем как можно силь­нее пальцы, отталкивая ладони. Упражнение пов­торяется несколько раз.
  • Упражнение № 5 В заключение поднимаем руки вверх и описываем ими круги, сильно наклоняя их назад и впе­рёд.

Гимнастика

Смотрите также видео «Массаж кистей рук»

Идеальные ручки · , , · 1

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Бластомикоз ногтей – диагностика и лечение
    Другой известной болезнью ногтей является бластомикоз ногтей. Она начинается с отёка, воспаления и болью луночки, из-под которой выделяется гной. Ногтевая пластина становится серо-зелёного цвета и...
  • Болезни ногтей и их лечение
    В этой статье мы рассмотрим некоторые болезни ногтей и их лечение. Ногти — это роговые пластинки, покрывающие концы пальцев. Ногти слегка дугообразно выгнуты. Свободный край...
  • Как сохранить руки красивыми
    Руки подвержены постоянному воздействию внешних влияний — ветра, низких температур, солнца и т. д. Это портит кожу рук, поэтому вам необходимо знать сохранить руки молодыми....
  • Используйте перчатки для защиты рук
    Как на работе, так и дома наши руки подвергаются всевозможным вредным воздействиям. Соприкосновение с химикатами, с орудиями производства, с пищевыми продуктами, с моющими средствами и...
Гимнастика для кистей рук: один комментарий
  1. Екатерина

    Очень полезная статья. Так как я студентка, то мне приходится несколько часов под ряд и на высокой скорости писать лекции и составлять конспекты. Иногда, после этого, пальцы сложно разогнуть. Теперь, занимаясь этими упражнениями, сразу почувствовала результат, усталость и напряжение быстро спадают. Благодарю)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


7 + один =

Страницы