Что портит зрение и какова должна быть гигиена зрения

Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать,— говорит народная мудрость. И это действительно так. Так что портит зрение? Что такое гигиена зрения?

Глаза человека — это широкие светлые окна, распахнутые в мир. 90 процентов знаний получаем мы благодаря зрению. Работа, чтение, письмо, просмотры кинофильмов или телевизионных программ — все это требует напряжения зрения.

Зрение нужно беречь как самое дорогое, как «зеницу ока». Часто, испортив зрение смолоду, люди стесняются носить очки. Тем самым они перегружают и без того больные глаза, рискуют вызвать угрожающие слепотой осложнения, не говоря уже о том, что они видят окружающее не во всем его блеске и разнообразии, а как бы через грязное непротертое стекло.

С возрастом и здоровые глаза требуют помощи оптики.

Что портит зрение? Для ясного видения предметы внешнего мира должны проецироваться точно на сетчатку. Но предметы могут быть расположены близко от глаз или далеко. Чтобы их изображение попало куда следует, глаз располагает специальной оптической системой с переменным фокусным расстоянием — хрусталиком. Изменяет фокусное расстояние хрусталика цилиарная мышца. После сорока лет сила этой мышцы начинает слабеть, она все с большим трудом увеличивает выпуклость хрусталика. При чтении, письме глаза начинают быстро уставать, часто в конце работы возникает тупая, давящая головная боль.

Пользование очками при работе вблизи после 40—45 лет — не болезнь, а нормальное явление, избегать очков не следует. До 60 лет потребность в силе линз постепенно нарастает. Поэтому время от времени целесообразно посетить окулиста и, если это нужно, поменять очки на новые.

Гигиена зрения должна соблюдаться. В труде глаза устают. Им периодически надо давать отдых — отрывать взгляд от книги и несколько минут смотреть вдаль.

Чтобы избежать переутомления глаз при чтении, письме, необходимо следить за тем, чтобы поверхность книги или тетради была перпендикулярна оси зрения, расположена на расстоянии 35—40 сантиметров от глаз и хорошо освещена. При чтении, письме считается нормальной освещенность в 100 люкс, то есть при расположении перпендикулярно от рабочей поверхности 100-ваттной лампочки на расстоянии одного метра. При другой работе приняты другие нормы освещенности. Здесь не лишне отметить, что если источник света отодвинут от стола, то освещенность уменьшается пропорционально квадрату расстояния, от источника света. Поэтому целесообразно пользоваться местными источниками искусственного освещения.

Чтобы при письме тень от руки не мешала, рекомендуется источник света размещать слева и, чтоб он не слепил глаз, притемнять зеленым абажуром. Конечно, любому искусственному источнику света предпочтителен рассеянный солнечный свет.

Смотрите видео «Косоглазие в детстве и как его лечить»

Новости2 · ,

Поделиться с друзьями:

Оценить статью:

Не понравилосьСтатья так себеНормальная статьяХорошая статьяОтличная статья (Оцените статью первыми)
Загрузка...
Читайте похожие записи
  • Роль минеральных веществ в организме
    Какова же роль минеральных веществ в организме? Многие химические элементы поступают в организм в виде минеральных солей, притом самых разнообразных. Соли играют важную роль в...
  • 1Ежедневный отдых: какова его продолжительность и польза
    Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие. Аристотель Утомление — враг красоты, пишут во многих журналах. Мы же добавим: утомление...
  • Ритм жизни человека
    Гигантский волчок — земля подставляет солнечным лучам то одно, то другое свое полушарие. Дневная жизнь кипит. Растения поворачивают поверхность своих листьев перпендикулярно солнцу, порхают многоцветные...
  • Ваше здоровье курорт подправит
    …Многие люди аккуратно принимают медикаментозное, физиотерапевтическое и бальнеологическое лечение. И в то же время не обращают внимания на врачебные рекомендации о режиме труда и отдыха,...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× восемь = 40

Страницы